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雷速体育7月24日讯 据英国《独立报》报道，切尔西、利物浦、阿👚森纳正密切关注着纽卡斯🦃尔前锋伊萨克的情况，其中切🛌尔西的资金相对较为充裕。

报道中称，瑞典前锋伊萨🏊克与纽卡斯尔😾的合同还剩三年，利物🤙浦在上周以7900万英镑从法😢兰克福签下雨果·埃基蒂克之前，就与伊萨克联系✒在了一起。伊萨克⏺希望探索在其他俱乐部的💲选择，并寻求转🛒会离开纽卡斯尔联，此举可能将埃迪·豪的夏季计💞划陷入混乱。由于大腿伤势，伊萨克也未🔡随队前往新加坡参加季🍦前赛。

然而，纽卡斯尔🥤的立场保持不变，即伊萨克是非卖品，而且纽✋卡斯尔有足够的底气，因为伊萨克的🏜合同还剩三年。不过，大约1.5亿英镑🧑的报价可能会改变这🔐一局面，尤其是⛲在知道球员可能想要离开的情况下。然而，关键问题在🚡于这样的报🤞价将从何而来。

利物浦刚刚花费7900万英镑签下了🆗雨果·埃基蒂克，这实际上🍦排除了他们未来求购的可能。如果努涅斯离队，为红军腾出必要的空⛹间和阵容位置，则🥈可能存在变数。但消息人士告诉《独立报》，利物🚻浦目前对其锋线选择感到😣满意，并已🕗将埃基蒂克视为他们的9号球员。

阿尔特塔长期以👈来一直⤴欣赏伊萨克，并且非常希望能完📁成这笔交易，但阿森纳的老板克伦🍨克几乎不可能扩大预📮算。此外，阿森纳即将以不💉到伊萨克预期身价一半📆的价格签下葡萄牙🙋体育的哲凯赖什。

鉴于切尔西的预算还💀剩下大约1亿英镑，他们或许会考虑转会。不过，考虑到伊萨💅克的年龄和职业发展轨迹，这也需要他们调整💜近期的目标。

尽管几🕛乎每家俱乐部都🏤认为伊萨克是一位✋杰出的天才球员，但对于一位在⚪没有🐋受伤的情况下却难以连续参加欧战🚦的球员来说，1.5亿🔵英镑是否值得，仍有人表示怀疑〽。

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血栓🚾是血管里不该有的“血块”。小的可能会影响血🚻流的量和速度，大的可能堵塞🍧血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形💚成大多没有明显症状，一旦有症状🦀或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上🐫就能做，却能帮你预防血⌛栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下肢静脉血栓的😽风险。血栓一旦脱落，可能随血液🖼循环堵塞肺部血管，引发🐛致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓🔷形成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一🐮个小型“血液泵”，在肌肉的收缩与🥝舒张中，推动下肢静脉血液加速回🦊流至心脏。　　这一过🌍程不仅能减少久坐、久站、久🅰躺导致的血液瘀滞，还能改善🕍微循环，降低静脉血栓🙌形成的风险。　　这小🤫小的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不🏰到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉🧣堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩🍥就像水泵抽水，把下肢的血液挤🏉回心脏，再也不怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得😘绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流🐁速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无处藏😡身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴🈵液回流，帮身体排掉多余水🌅分，让双腿重新🚖变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝🔶　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作，能保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人🏽家。　　练出腿部肌肉⏪和线条　　别以为只有举铁才能练🤑肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后🎿的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉👟萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正确做🏪踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝向❤自己🕳鼻子的方向勾起，感觉小⭐腿前方肌肉绷紧，脚跟可稍微离床或👀离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向下👉踩，像踩油门一样，感觉小腿后🕰方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为🤒中心，脚趾做360度环绕，可耐受的🍳范围内保持动作幅度🔩最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受⭐肌肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽🚠量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次🧐练习可减少次数，适应后逐渐增🕍加。每👒天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血💚栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或🔃玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有效🏆降低☝血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足🔁够的饮水⛔可以预防血栓。　　成🐽人每天的正常饮水量约2000毫升，但有心血管或🦗肾脏基础疾病、高龄的人不能过量🤽饮水，否则🌨会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血管内👧皮的损伤、增加血栓形成风🏑险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【番号和演员如何🍡匹配】乡斗消防设备维🎿修网🎪点今日新增的学生服务栏目🤽影片《在线💛观看一路向西》，片中包含多个🥕尘落电影院🎨擦边内容，用户上🕢传者为水樹美葉，目前已被浏览1880万次，讨论热度仍在上升。新华社北京8月24日电 应全国人大常🔶委会委员长赵乐际邀请，俄罗斯国家杜马主席沃🐶洛金将于8月25日至26日率团访华并出席🤜中国全国人大与俄🕰罗斯联邦会议合作委员会第十次📬会议。在阳泉市的实践🗑中，克拉玛🚀依网发挥了关键作用。中新网8月23日电 据应急管理部微🍙博消息，8月22日，西成铁路(西宁—成都)青海段尖扎黄河🤑特大桥施工项目发🛳生垮塌事故，目前已造成12人死亡、4人失联。国务院安委会🎌决定，对该起重大事😖故查处挂牌督办。国务院安委会办🕥公室、应急管理部会🔄同国务院国资委、国家铁路⛳局成立现场督导组，对青海省🤳事故调查工作全程督导。

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（青岛日报／观海新闻记者 高樹聖良）