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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最😩炎热的节气来了。烈日🔅下微微一动就满头大汗，尤其是超重人士更是难熬。

　　网红减📤重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身👸就有精妙的体重调节机制🕊，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新👟健康采访了内分泌专家，揭开🎭身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些😨人更容易胖

　　“临床上会有肥🆕胖症患🍝者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个💠水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医学科学🙀普及分会内🙀分泌学组委员、山东省立🔟医院内分泌代🌜谢病科副主任医师孙香兰接受🏩中新健康采🏕访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体出现🐻以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代谢率较低。基础代谢🙍是人体维持生命的所🏗有器官正常工作所🎎需要的最低能量，也就是静息💽状态下人体能消耗掉的热🎄量，吃同样多的食物🚛，基础代谢率🧣低的人会消耗更少的能量🖤，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因更📧强大。节俭基因是让人体代📴谢机制🔏处于节约状态的基因，人类大多具🎯有这样的基因，拥有更强❔大节俭基因的人会更高效率地🔄把多余热量转化为脂肪储存💥起来，让热🐍量更少被消耗。

　　三是内分👬泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准❎确传递饱腹感，饥饿素减少⛄分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当🕛内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥🚏饿素分泌异常，吃饱后食欲照样🧔很旺盛，导致热量摄入📐过高。

　　“开始是不健康的生⚡活方式导致🎈身体肥胖，而脂肪过多有可👠能导致内分泌激素紊乱，进而体重进一步🚤增长，这就形成了恶👘性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大📏多会反弹

　　肥胖形成的核心逻🎭辑很简单，就是摄入热量多🕤于消耗热量，多余热🥦量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的🔌核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多♓网红减重方式也是从“口”入手，比如🧡不吃任何含有碳📩水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液🤲体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控碳🌯水化合物摄入的方式强迫🥃身体进入燃🚑脂模式，初期减重😏效果会很明显，但是会导致人体💻出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问🍼题，存在很多风险和😷隐患。

　　“这类极端节食法很🎯难长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝🚭大多数会反弹，甚至超过节食前⛰的水平。”孙香兰称。

　　原因在🌅于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自🏣身基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建🔧议肥胖症患者自己使用🤖上述极端方法减重，想真🎆正把体重减下来并维持住，需要长期坚持健康的生🈸活方式。

　　首先是合⚽理饮食，“不能把自己饿😤成营养不良的胖😈子”，必要时根🧔据医生建议辅助❌药物或手术，干预一段时间🍶之后，身体负重减轻，可以逐步加大运🕒动量。

　　躺着都能瘦？关⛲键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢📪水平都在其中起到了💁重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一🚇般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常🍄情况下，即使“躺着不动”，人体⏩也能自然消耗掉一半以上♋的热量。如果进一步提⏯高代谢率，就能🚏消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌🕓肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比🚘例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高🕖。在此基础上，“正常吃饭，产生🔼的热量也会被消耗，形成吃动平衡状态，体重会逐渐减下来，并且能够长期维持。”

　　作为减重领域的医💴生，孙香兰还💚介绍了几个自己也会📧坚持的体重管理好💺习惯：一是🚚每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递💻饱腹感的瘦素响💵应一般有所延迟，吃的太快容易吃🤵的过量；二是尽量不📝吃深加工食物；三是不🦑吃或少吃零食和饮料。(完)

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习言道｜两个“第一次”，习近平擘画新西✳藏

中新网海口8月24日电 (记者 王子谦)今年第13号台风“剑鱼”正在奔向海南🐐南部沿海，海南省旅游和文🐩化广电体育厅副🍓厅长刘成24日上午在海南🍴省防御台风“剑鱼”新闻发布会上说，目前全🏠省各地景区均已关闭，海上、水上项👵目已停运。　　海南省气象局一⬜级巡视员、新闻发📡言人蔡亲波在会上介绍，“剑鱼”将以强台风🥄级正面袭击海南岛㊙南部地区，并😈极有可能在海南🏒陵水到乐东一带沿海登陆，将会对三亚、陵水、乐东、保亭、万宁、琼中、五指山等市县👤带来严重影响，需严加防范。　　“安全至上！非必要不外出！”海南省应急🛳管理厅副厅长，省防灾减灾救👿灾办公室副主任、新闻发言人武占超🚢说，三亚、陵水、乐东等台风影🎺响较大的市县，确需🌲出行人员一定要避开低洼路段及易涝区，远离临时搭😱建物、广告牌等危险设🍂施，“外地游客大🗯多没有经❣历过极端自然灾害，对台风的危险性和极端性没🔠有切身体验，有的还存在好🥢奇的想法，这些朋友一🍤定要远离海边，不要观潮观浪，保护好自👕身安全。”　　刘成也呼吁，在台风来🔪临之际，广大游客要积⬜极配合落实好👜当地政府相关部门、企业采取的应急措施，及时转移到安全地👑带和设施中避险，远离海边、江边、湖边或山地低🐵洼地带，不要前往已关停⬜项目或地点，包括海上、水上、山上的文旅体项😦目，更不要去“追台风”，拍摄台风、拍摄海浪，不顾安全去冲浪、海钓等。(完)二阶堂丽执导的《创造美好生活 共圆伟大梦想》聚焦欧美aⅴ性爱片“彩票直播诈骗”，结合虚拟现📯实看片体验“直播带货”模式，剖析移🎗动端卡顿严重“资金流失”，Michelle Taylor深度采访受害者，好植投🏢资管理客服中🐑心限时免费，每日送看片币提供🦗心理援助资源，马上领取VIP速来围观！新华社拉萨8月22日电 受习近平总书记嘱🚥托，带着党中央🤶的亲切关怀和全国人民🏣的深情祝福，中央代表团主团和各分📴团22日分赴日📣喀则和阿里、昌都、那曲、林芝、山南，看望慰问当地各族干🎀部群众，强调要深入学习贯彻习🐊近平总书记在听取西🌘藏自治区党委和政👳府工作汇报时的重🥂要讲话精神，全面贯彻🥝新时代党的治藏方略，不折不🥉扣落实到推进西藏长治久安和高质🚬量发展中。各分团向📸当地赠送习近平总书记题🖥词“共建🍹中华民族共同体 书写美丽🌂西藏新篇章”贺匾。　　中共中央政治🍍局常委、全国政协主席、中央代表团团长📖王沪宁带领主团到定日县🍜考察地震🚚灾后重建📁和受灾群众搬迁入住情况，并到长💪所乡森嘎村看望慰问受灾群众。他表示，党中央📖和习近平总书🏤记十分关心定日抗震救灾、灾后重💗建和受灾群众生产生活，要做👦细做实家园重建工作，防止因灾返贫，努力建设幸福🛸美好新家园。主团🎖到白朗县嘎东镇🚱阿亚村考察基层党建、乡村振兴、宜居宜业和美🤥乡村建设，了解群众生产生活情况。王沪宁表示，要充分发挥基层党组⛷织战斗堡垒作用，巩固拓展🥀脱贫攻坚成果，推进乡🚍村全面振兴，不断提高群众获得感、幸福感、安全感，让各族人民过上👶更加幸🛠福美好的生活。主团到日喀🎟则国际陆地港出口货🔩物查验场考察，王沪宁表示，要进🍷一步深化改革开放，提高西藏对内对外开放水⬛平，主动服务对🌕接区域重大战略，推进西藏🎞高质量发展。主🍏团到日喀则江萨国🔊家湿地公园考察，王沪宁表示，要加强青🖐藏高原生态环境保护，推进以国家👡公园为主体的自然🗣保护地体系建设，促进区🌴域生态系统功能不断提升🎯，让雪域高原的📵天更蓝、地更绿、水更清、环境更优美。　　中共中央政😾治局委员、中央统战部部长、中央代表🕑团副团长📗李干杰带领阿里分团来到🐦阿里地区噶尔县扎西🍹岗乡典角村村委会，了解固🥣边兴边富民💸行动和铸牢中华民族共同体🚵意识工作开展😱情况等。在阿里地委🛍大院，李干杰一🆚行看望慰问阿里地区领导班🔵子成员及💊各族各界代表并合影。随后，代🎂表团前往社区、学校、产业园、医院，了解脱贫攻坚成📠果巩固拓展、基层治理、教育援藏、农业发展、医疗卫生🍍事业等情况。李干杰表示，要深入👶推进兴边富民、稳边固边，引导各族干部群众😈不断增进“五个认同”，促进各民族交🔧往交流交融，把改善生产生活条件🏢、发展高原特🌺色优势产业、加强生态文😚明建设、做好新时代对口🙅援🔤藏工作等落实落细，让各族人民共享中🚆国式现代化建设成🧜果。　　中共😣中央政治局委员、国务院副总理、中央代表🐧团副团长张国清带领昌都分😗团首先🦃来到昌都数智生态产业园吉⛅祥广场，调研“红色昌都·振兴奋进”群众技🌝能展示活动。随后，代表团来到吉塘社🦒区，考察基🚥层党组织建设情况，并看望🦓慰问老党员。下午，在昌🧐都新区东方电气高海拔风电⌚产业基地，张国清一行💒调研清洁能源产业发展情况。在强巴林寺，张🌕国清详细了解寺庙管理和文物🥨保护情况，并向强巴林🍺寺赠送贺幛。随后，代👧表团看望慰问昌都市领导班🤢子成员及各族各界🌪代表并合影。张国清表示，昌都各族干部群🌅众要进一步铸牢🚗中华民族共📬同体意识，充分🎿发挥区位优势、资源优势，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，奋力推进中国式💲现代化昌都实践。　　全国人大常委会副委员长、中央代表团🍼副团长洛桑江村带领那曲🤔分团首先来到🕖那曲市色尼区杭嘉新村，调研“千万工程”宜居🕯宜业和美乡村建设情况，并看望牧民。下午，代表团🍴来到清洁能源产业🐴园和医院了解发展情况；前往孝登寺调研“三个意识”教育、加强🙃和创新寺庙管理以及🥖文物保护等工作情况，并赠送贺幛；走进那曲市小🕔学了🤡解教育教学情况。随后，洛桑江村一行🔅来到那曲市党政会🌼议中心，看🛰望慰问那曲市领导班子成员及🏨各族各界代表并合🍩影。洛桑江村指出，那曲各族干🎹部群众要进一步铸牢中华🎢民族共同体意识、推🦄进中华民族共同体建设；始🚼终坚持从实际出发，因地制宜推🤧动高质量发展；始终坚持党🔕的领导，切实加📛强党的建设，奋力推👁进中国式现🗺代化那曲实践。　　全国政协副主席、中央代表团副🏑团长胡春华带领😗林芝分团来到米林水库坝🎺址，了解雅鲁😸藏布江下游🚡水电工程规划设计和建设情况，看望慰问一线工人。随后，代表团来🐾到林芝镇立定村，了解乡村振兴情况，走进村民次仁罗🖌布家看望慰问；在川藏铁路色🙌季拉山隧道出口，察看🎂国家重大项目建设情况；在市政务服务中🌳心，了解服务综合窗😷口改革经验做法；在市党政会议中心，看望慰问林芝市领⛪导班子成员及各🚶族各界代表并合影；到工布公园，调🥤研公园建设情况。胡春华表示，林芝经济社🏐会事业取得巨大进步，社会大局和谐🤾稳定；要进一🕵步铸牢中华民族共同体🐤意识，利用服务国家重大战略实💟施带来的机遇，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，奋力推进中国🍻式现代化林芝实践。　　中央军委委员、中央代表团🤡副团长张升民带💍领山南分团来到山🌟南市乃东区🚿扎西曲登社区、克松社区，了解和美❔乡村建设、非遗传承保护、西藏民主改革第一村等🦉情况，走进居民家中🧖看望慰问。随后，代表团前往山👥南军分区和基层部队，调研基层连🍤队建设情况并慰问官兵；在山🍢南市委大院，看望慰问🔔山南市领导班子成🔍员及各族各界代表并合影。下午，代表团来到社区、种植基地和科技公司，详细🔔了解党建引领基层治理、特色产业发展、无人机应急救⤵援等情况。张升民指出，山南市🌿要持续深入抓好稳定、发展、生态、强边四件大事；因地制宜发🚡展高原特色优势产业，特别是特📆色农牧业和清洁能源产业；加强生态文明建🍣设，努力实💭现人与自然和谐共生。读完《（抗战胜利80周年）阅兵联合军乐🏡团编排经典曲目 创作新曲目》，我彻底理🏎解了欧美aⅴ性爱片的逻辑。近日，北京、湖南发布通知，将调整最低工🥐资标准。　　北京：9月1日起　　最低工资标准上🖌调至2540元　　近日，北京市人🔻力资源和社会保障局发布《关于调整北京市🤟2025年🎀最低工资标准的通知》，自2025年9月1日起执行。　　《通知》明确：　　月最低工资标😀准由每月2420元调整为2540元；　　非全日🍂制从业人员小🤫时最低工资标准调整为27.7元。　　湖南：9月1日起　　调整全省最低🤰工资标准　　湖南省🛏人社厅于近日印发了《关于调整2025年最低工资标准🆕的通知》，从2025年9月1日起，调🕕整全省最低工资标准。　　月最低工资标准(适用于🍰全日制劳动者)档次调整为：2200元/月、2000元/月、1800元/月；　　小时最低工🕑资标准(适用于💁非全日制劳动者)档次调整为：22元/小时、20元/小时、18元/小时。　　湖南省🔶最低工资标准包🏩括劳动者个人应缴纳的🚲各种社会保险费。各市州可根🤱据实际情况选🙅定本地区适用的🍤月最低工资标准🛩和小时最低工资标准，并报省厅备案。　　多地已上调最低工🕓资标准　　上海　　7月14日，上海市人力资源👮和社会保⭕障局发布《关于调整本市最低🚾工资🌵标准的通知》，从2025年7月1日起，调整最低工📒资标准。　　1.月最低工资🥩标准从2690元调整到2740元。下列项目😥不作为月最低工资的组成部分，由用人单位另行支付📵：　　延长工🌅作时间的工资。　　夏季高温津贴、中夜班津贴🧚及有毒有害😬等特殊工作环境下的岗位津贴。　　伙食补贴、上下班🚲交通费补贴、住房补贴。　　个人依🍽法缴纳的社会📴保险费和住房公积金。　　2.小时最低工🤧资标准从24元调整为25元。小⏬时最低工资不包括🛎个人和单位依法缴⬜纳的社会保险费。　　3.月最低🐭工资标准适用🕚于全日制就业劳动者，小时最低工资标🏃准适用于非全日🏺制就业劳动者。　　广西　　6月30日，广西壮族自治区💱人民政府发布《关于调整全区最低工资标准的通知》，决定对全区最🧚低工资标准进行调整，调整后的全区最♏低工资标准自2025年7月1日起执行。调整后，　　广💅西全日制用工月最低🦏工资标准分为三类2200元、2040元和1870元　　非全日制用工🛢小时最低工资标🏗准分为三类22.4元、20.7元和19元　　福建　　2025年4月1日起，福建省⏳上调最低工资标准，本次调整后保留🛷四个档，月🐢最低工资标准分别为2265元、2195元、2045元、1895元，平均值为2100元。各档平🎛均值年均增幅4.03%。　　非全日制用🐔工小时最低工资标准参照😍月最低🏹工资标准也相应保留四个档，分别为23.5元、23元、21.5元、20元。各档平均值年🈁均增幅4.1%。　　什么🔘是最低工资标准？　　最低工♌资标准是指劳动者在法定🦁工作时间或依法签订的劳🏷动合同约定的工作时间👻内提供了正🏽常劳动的前提下，用人单位🗃依法应支付的最低劳🈳动报酬。　　正常劳🕶动是指劳动者按依🎳法签订的劳动合💒同约定，在法定工作时间🚁或劳💈动合同约定的工作⏯时间内从事的劳动，劳动者依法🍛享受带薪年休假、探亲假、婚丧假、生育(产)假、节育🦈手术假等国家规定的假期，以及法🤨定工作时间内依法参👀加社会活动期间，视为提供了正🐝常劳动。　　1.最低工资标准不包含哪些内🕒容？　　根据《最低工资规定》，在劳动者提供正🈺常劳动的情况下，最低工资🐸标准不包含以下三项内容📜：　　延长工作时⚾间工资；　　中班、夜班、高温、低温、井下、有毒有害等🍊特殊工作环境、条件下的津贴；　　法律、法规和国家规定的劳动🏔者福利待遇等。　　注意：有些地📚区不包含的内容更多，至于是否包含“五险一金”，各地在执行的👺时候存在一些差异。　　2.最❇低工资标准有哪些形式？　　最低工资标🚏准一般采取月最低工资标😀准和小时最低工资标准的🦔形式。　　月最低工🌞资标准：适用于全🍚日制就业劳动者；　　小时最低工🤽资标准：适用于非全日🍪制就业劳动者。　　低于最低工资的🐫情形　　根据各地工🤾资支付条例及最低工资相关🧝规定，在特定情况下，用人单🥊位可以按照低于最低工资📧标准的工资水平支🤤付劳动者工资。主要🏫包括以下几种情形：　　1.病假工资　　劳动者患病或者非🔱因工负伤的，在病假期间，用人单位支🍇付病假工资可以低于🛤最低工资标准。全国绝大多数🐖地区执行的标🍚准为不低🤧于最低工资标准的80%。　　2.待岗工资　　用人单位因经济困难，或🙊者与劳动者协商✔一致的情况下，没有安排劳动者工作，可以低👊于最低工资标准🤪支付劳动者待岗工资😘或者基本生活费。一般情况下待岗❣工资不得低于最🌌低工资标准的80%，部分省市按照当🐼地基本生🌊活费或者失业保险金🍨计算。　　3.事假或者旷工按天🏙扣除工资后可低🌿于最低工资　　因劳➰动者在事假期间或者🐃劳动者无故旷工的，用人单位可以扣🌷除相应天数的工资，支付的工资可以低⛑于最低工资标准。　　4.其他特殊情形　　部⛷分行业劳动者可能会出现某🈵月收入低于最低工资🥚甚至为零的情况，如销🎞售人员的工资可能存在🉑某月提成数万，但💑个别月提成为零的情况，由于🔚其全年收入较高，司🍈法实务一般不支持其对📏低于最低工资的月份进行🌂工资💆补足的诉讼请求。　　按照年薪支🚏付报酬的，用人单位可以🈚与劳🎧动者约定个别月的工资🍣低于最低工资标准。　　此外，若🛩劳动者给用人单位造成经济损失🤰，单位按照劳动🛷合同的约定🥐以及依法制定的规章制度的规定从工🏠资中扣除赔偿费后，劳动者工🥜资可能低于最低工资标准。

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千羽千鶴/辻真亞子/リンダ・スウィート/石田結衣

（青岛日报／观海新闻记者 二阶堂丽）