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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热🎚的节气来了。烈日下微微一动就🍇满头大汗，尤其是超重😴人士更是难熬。

　　网红减㊗重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精🚪妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了内分泌专家，揭开身体中让人变胖💅变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些⛎人更容易胖

　　“临床🚊上会有肥胖症患者看🖍诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水🔙体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会📚医学科学普及🍰分会内分泌学组委员、山东省立医院内🛒分泌代谢病科副主🗣任医师孙香兰接受🌵中新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体🥣出现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代谢率🤘较低。基础代谢是人😰体维持生🥩命的所有器官正常工作📇所需要的最低能量，也就是静息👛状态下人体能消💑耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢率低🍛的人会消耗更少的能量，储存更多🦐的脂肪。

　　二是节俭基因更🥙强大。节俭基🌈因是让人体代谢👺机制处于节约状态的基因，人类大多🏎具有这样的基因，拥有更⛷强大节俭基因的人会👡更高效率地把多余热量🤦转化为🕚脂肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内分⛄泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递饱🏗腹感，饥饿素减少分🌭泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异💡常，吃饱后食欲照样很旺盛，导致热量摄🚗入过高。

　　“开🚞始是不健康的生活方式导🍆致身体肥胖，而脂肪过多有〽可能导致内分泌激素紊乱，进而体重进一步🤬增长，这就形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减🚙重大多会反弹

　　肥胖🛃形成的核心逻辑很简单，就是摄👌入热量多于消耗热量，多😣余热量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则👌也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方式✅也是从“口”入手，比如不吃任何含有🧕碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液📃体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都🔃是通过严控碳水化合物摄入的🌫方式强迫身体进入🐫燃脂模式，初期🏆减重效果会很明显，但是会导致人体🕝出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等⭕问题，存在很多风险和隐患🍹。

　　“这类极端节食法🔗很难长时间坚持，一旦恢复正常饮食🖨，体重绝大多数会🦊反弹，甚🍰至超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于🚬极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代😒谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症🐌患者自己使用上述极🙌端方法减重，想真正把体重减下🏤来并维持住，需要长🧐期坚持健康的生活方式。

　　首先🛠是合理饮食，“不能⤴把自己饿成营养不🤪良的胖子”，必🥦要时根据医生建议🖖辅助药物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运动量🤗。

　　躺着都能瘦？关键在🌊于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都🌽在其中起到😋了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代🉑谢一般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是💡正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自🕑然消耗掉一半以上的热量。如果🏉进一步提高代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率📹呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌🦆肉在体内的比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率📖越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会⛴被消耗，形👒成吃动平衡状态，体重会逐渐📣减下来，并且能够🏁长期维持。”

　　作为减重🔓领域的医生，孙香兰🦊还介绍了几个自己也🙆会坚持的体重管理好〽习惯：一是每餐用餐时🛩间在20分钟以上，因为传递🤪饱腹感的瘦素响应🔢一般有所延迟，吃的太快容易吃的过量；二是尽量不🌖吃深加工食物；三是😡不吃或少吃零食和饮料。(完)

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中新网西安8月18日电 (记者 阿琳娜)记者18日从陕西省考✂古研究院获悉，《陕西🥊咸阳隋段文振墓发掘简报》及《周隋名将段文振🈸生平及相关问题稽考📘》近日发布。考古人员在陕🚳西洪渎原发现的名将段文👑振墓，形制完整，遗物丰富，壁画精美，应🍤为洪渎原甚至整个咸阳原已😪发掘的最高等级隋墓。专家表示，段文振墓志的撰💋文者应为潘徽，书丹人🏦可能是欧阳询。　　2022年8月，陕西🏾省考古研究院在🍚洪渎原东南区域发💈掘了段文振家族墓地。其中，段文振墓👜位于该墓地西南部。图为墓志拓片。陕西省考古研😞究院供图　　段文振正史有载，官历北周和隋朝😤，参与了北周🧞伐齐、隋灭陈等重大战📝事，战功卓著，最终马革裹尸。墓志🔞记述与史传基本吻合，是研究北周🔦至隋朝官制、门阀制度以及🚴朝代更迭和统一进🕣程的重要文献资料。　　段文振墓出👖土遗物近170件(组)，以陶俑、陶模型🔦等陶器为主，还有少量铜、铁、玻璃、玉器，以及石门1副、石墓志1合。段文振墓随葬陶俑种类🚈丰富，形态明晰，显示出较为明显的🖍隋朝晚期特征。该墓在壁画技法、墓志文辞🍻和书法上均➡表现出很高的艺术水准，值得深入研究。　　专家介绍，段文振墓志文辞华⛄藻且多用典，书法稳健，楷中带行，文和字💮都是上乘之作。北宋赵明诚记段文❇振碑文为潘徽🏘所撰绝非空穴来风，从文🚬风和经历来看，既善文章，又与亡🐲者相熟悉的潘徽，奉📱隋炀帝之命为段文振撰写墓🍀志的可能性非常大。贞观五🧢年碑文脱胎于🤥或完全照搬潘徽于🐸大业八年撰就段文振墓志文的可能性🍌也极大。　　此外，段文振墓志➖书体与基本同时🔕的姚辩墓志极为相似，其欧体🈸风格非常明显，加之考虑到🐩欧阳询在大业年🌠间为多名高级🙂官员书写墓志或墓碑，专家🏏暂时将段文振墓志视为欧阳🚭询大业年间的🛩书法作品。(完)【无码与🍴有码的区别】龙泉社区案例🎟实录：中新网--北🏾京如何用密码解决美女🌁被强插动态难题，情感充盈😛的剧情体验效🔷果震惊业界今年上半年，我国🍴经济社会绿色转型进入“快车道”，绿色成🐗为经济发展的重要底色。以“以旧换新”为例，政策在出台时就带👎有鲜明的“低碳导向”。通💵过差异化的国家补贴政策，大量绿色、节能的家电产🌹品走进千家万户，既释放了消费潜能，又🎵助力了节能减排。今天的“年中经济观察”，跟随🖼记者的镜头一起去感受“以旧换新”背后的“含绿量”。　　都说新空调绿色🐊节能，但🈸到底能省几度电呢？带着这样的疑问，记者来到某🚡家电企业的研发中心实🧦验室，委托工作人员🥪做了一次新🈺旧空调的能耗对比实验。　　总台央视记者 蒋勇：我们看到工作人🎆员正在调试实验装置，为了保⛰证此次实验的客观公正💖以及可比性，工作人员选🖋择了制冷能力同为1.5匹的新👈旧两台空调，并且🌒放置在同样的一间实验室内，来分🗨别测试它们将室内温度从30℃降到26℃所需要的🥢时间以及耗电量。　　原🥛本以为是一次很简单的实验，但由于实验室🤙面积超过30平方米，加上旧空调使用年🕹限在10年以上，实际制冷🥦能力严重下降，整个实验用时近9个小时。极致的实验室环境🖕中，新旧空调展现出的🍗巨大能耗差异让💱工作人员也感到很意外。　　海尔🔡空调产品经理 李双翔：新一级🍸能效的空调，从30℃降到26℃用时是44分钟，耗电量是1度。老空调用时是8个小时，耗电量是5度。　　英国能🚙源智库恩伯发布的报告指出，“换新”空调一年将为🌴中国消费者节省🥐的电费开支高达9.43亿美元，约合人民币超67亿元。　　在江西🥐省德安县，周女士前不久刚换✨了一台新空调。通过以旧换新补🔞贴，她不仅享🏴受到空调购机优惠，每年还能节省一大笔电费🚩开支。　　江西🤲省德安县居民 周莉：以前夏天开🏣空调，一个多月的话，电费就要400多块，自从换了新空调之后，上个月电费才200多块钱，一下子节省了快一🥫半的钱。　　在湖南宁乡，廖先生一家今年🚾搬进了新房子。在以🦕旧换新补贴政策的带动下，家里的冰箱、洗衣机、空调、电视几乎都♐换成了新款。让🚮廖先生没想到的是，新房面积🤠是以前的两倍多，但⏸电费却没有以前多。　　湖南宁乡居民 廖志鸿：我原来住🧠的小公寓40平左右，用🕒的都还是三级能效的产品，每月电费600多元。现在新房面积105平，全部都🍔使用了国家一级🔜能效家电，现在同期的电🚝费还不到600元。　　家电企业重心转向🍞绿色生产线　　记者在采访中发现🍥，由于消费🚑者更加青睐节能家电产品，不少家电企🀄业也纷纷把生产重心🈴转向一级能效🍣产品线。　　在支持家电产🎯品以旧换新方面，政策明确：一级能效产品补贴售价🎋的20%，二级能效补贴15%。在“绿色指挥棒”的带动下，家电企🌔业和消费者对更节🐾能的家电产品来了一场“双向奔赴”。　　这段时间，在位于四🛴川绵阳的长虹智慧显示工👇厂，高能效电视产线➰正开足马力生产，平均每1分钟就有1台85寸的一级能效🥌智能电视下线。这条产线是去年底企业投资🤥近千万元，在原有🍿产线基础上改造升级而成。在满产情况下，日产能超过2000台。　　长虹智慧显示(中国)工程技术所副所😷长 张万禹：今年1-5月，我们的一级能效(电视)产品出货占比高达70%。　　记者在🤡青岛海尔冰箱互联工厂看到，这里的一级能效产🍶线同样在加速运转。整座工厂年产能达到100万台，平均每10秒就能下线🖼一台冰箱。该工厂🍫已于去年把生产线全部🕸升级到了一级能效。　　青岛海尔冰箱🐱互联工厂🧞制造部长 陈生才：受益于国补政策，今年♊整体订单同比增幅10%。根据在售情况统🤞计，目前市面上的📏海尔冰箱90%以上都是🦒一级能效产品。　　设备更🗞新带动节能降碳 激发绿色生产力　　除了消费端的“以旧换新”外，制造端的“设备更新”同样📩在上演节能降🤱碳的绿色实践。今年上半年，2000亿元设🗨备更新超长期特别国债资金🌔，成🥝了企业绿色转型的关键支点，钢铁、冶金、水泥等传统产业🧣加快推进🚄既有设施节能降碳改造，打造绿色生产力。　　眼下，在江苏江阴，兴澄特钢正借🥡力大规模设备更新🕋政策的东风，实施鼓风机气改🔼电及总降扩容改造项📢目。记〰者在生产车间内看到，曾经运转🥊多年的汽动鼓风🎤机已被尽数拆除，取而代之的⬅是这个巨大的“电动心脏”。　　中信泰富特钢集团兴澄😖特钢动力事业部🛃副部长 韩玉华：旧的蒸汽轮机🐛能源转化链条长、损耗大，运行效率相🏼对也比较低。气改电以后，我们相当于把传统的蒸🏛汽驱动系统，替换为🔠高效的智能化电力驱动系统，不仅能耗降低，车间环境也能大🚒变样。　　面对近3亿元的改造资🏓金，企业原本面🔳临不少压力，但超长期特别国债🕗资金的支持，刚好解了燃📦眉之急，让企业下定🥠决心淘汰旧设备。目前，该项目改造🗒整体进度大概在75%，预计在明👭年二季度全部完工。改造完成后预计年节能👞量为12.52万吨标准煤，减排二氧化碳33.3万吨。　　“设备更新”激发绿色生产力。今年恰逢钢🚈铁行业首次纳入全🍋国碳排放权交易市场。据企业核算，明年该项🚓目改造完工后，减排的二氧📵化碳以每吨70元的市场价计算，预计将为企业带来🥇2000多万元的🌘碳资产。　　中信泰富特🥥钢集团兴澄特钢副总💯经理 王永建：现在碳市😌场让我们看到了收益的前景。这笔🍎资金也正好反哺了我们技术改造，形成节🥘能减排的良性循环。　　在老工业城市湖北黄石，铜山口矿投入6300万元建设的“智慧矿山”项🦏目今年正式投用。设备更新和升级，不仅让老矿山年🏼均铜产量增长了10%，每天的耗电量也🕳从2.4万度下降到现〽在的1万多度。　　在设备更新特别国债⬆资金的牵引下，大冶有色金🔱属集团同步配套2.06亿元，对包括铜山口🦔矿在内的三座老💆矿山开展数智化和🚬节能改造。　　大冶有色金属集团⛰控股有限公🚏司总经理肖述欣：每年可以节约4400万度电，这些电量折合2.8万吨二氧化碳的减排，所减🍢少的碳排放(收益)就可以达到500多万(元)。企业拥有碳资产的🎦价值也不断提高。　　今年上半年，湖北黄石聚焦🖨矿山、钢铁、水泥建材等行业的🏮节能技改，累计获得🎆国家设备更新资金5.1亿元，撬动工业技💟改投资24亿元。全市单位GDP能耗同比下降5.9%，二氧化碳排放同🏀比下降5%。　　监制丨王琰 岳群　　制片人丨朱继华 赵曙光　　记者丨蒋勇 李筱 冯成 傅蕾 陈凯　　摄像丨邵晨 江西台　　编辑丨张昊　　(央视新闻客户端)蜜爱看片旧版😲下载地址事件持续发酵，引发舆论关注。中新网北京8月17日电 作为2025怀柔国潮文化💩季的重要组成部分，一场关于神话、地🏎理与血脉的沉浸式展览——《山海经行·怀柔百神》日前在京启幕。展览🛀由怀柔区文化和旅游局主办，携手文脉云科技，以《山海经》文化IP展开跨领域转译实践⛳，为怀🧐柔研学体验注入新内容。活动现场。　主办方供图　　活动现场，一张依据《山海经》原文手绘💩的地图成为焦点，地图🎌不仅清晰呈现了书中群山的🤛位置关系，更与🎺现实中的中国地理形🐴成巧妙对应，让千年前的山👜海图景有了可触摸🤥的坐标。　　活动鼓励💢孩子们带着从怀柔各💁地寻来的小石头参与📃其中。这些😢天然形成的石头形态宛🤕如微缩的山峦，恰是怀柔🎰大地肌理的生动缩影。孩子们将手中的“小山石”摆放在地图上，在这一过程中，《山海经》里的神异山川与怀柔的本🚶土山石完成了跨越时空的👜对话，孩子们的🤺互动成为连接“山海文化”与“山水印记”的纽带，让古老传说在🆎触手可及的体验中，与脚下的土地产生共鸣。　　活动设置了“神兽问答”“姓氏打卡”“神话线索追踪”等游戏集章环节，观众在🌽完成每一项任务后可获得🔵印章兑换专🦃属纪念小礼，极大提升了😗参与感和探索乐趣，并设置“姓氏树”装置，唤起观众👉对于文化身份的个人连接；无论是亲子家庭，还是对传😘统文化感兴趣的年轻人，都能在其🗽中找到属于自己的文化触点。活动现场。　主办方供图　　展览同期还🦉举办了“国潮IP与地域🏻文化活化路径”学术沙龙，围绕“神话激活现实，IP承载地域”展开交流，聚焦传统文化的当🐁代表达、城市文化IP塑造、青年传播机制等议题，展开多轮互动对话，进一步拓展了✖展览的学术深🧒度与公共延展性。　　据悉，2025怀柔国🚆潮文化季将一直延续至10月31日。活动期间还将举办“日出东方”草坪面包电影市👈集、穿梭怀柔山水间🍿的国潮骑行、沉浸式民宿🚇剧本娱乐以及经🐮典的京剧演出等。(完)

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西条琉璃/美谷朱音/桃子/三原穗花

（青岛日报／观海新闻记者 櫻花繪里）