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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多种👄健康问题。江西省卫🔥健委当天举行新闻发布会，组织医学🐭专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守🔲是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来⏯，预示👃着一年中最炎热的日子来临。高温天📝气下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身📁体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招🔏，让夏天变轻松。”江🚲西中医药大学附属医院主任👜中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🖥安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡🔅利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能🐁补心气缓解疲劳。

　　“天热🚃时心火容易旺，可以👁找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容🌭易大汗淋漓，出多了汗会🌨心慌心悸，可以选早上或傍晚，天💓气凉快时散散步、打打太极，或者在💱家做些简单的拉伸，以微🔓微出汗为度，这样🚣可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人🎀群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高👡温天气容易造成中暑、热射病等健康🏙危害。哪些人群需要高度🧞关注高温中暑？公众应该采取🙇哪些预防性措施？

　　江西省疾🛅病预防控制中心副主任🥙医师潘欢弘介绍称，高📲温中暑可危及各个年龄段💙的人群，需要特别关注✝以下人群：一是老年人，老年人身🍈体机能相对退化，对环境🍏温度改变的感知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴🍳幼儿体温调节功能尚未🤹发育完全；三是慢性🎩基础性疾病患者，尤其患有心🌷血管疾病、糖尿病等需要🔝长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机♟体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影👜响；五是需要🥕长时间在户外或者高温环🤸境进行作业或高🎡强度体育运动的人员。

　　针对高🎆温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注🌚高温信息，提前做👧好防暑降温准备；二要避免高温🥁暴露，尽量减少外👿出活动，出门避开💿高温时段；三要做好自我防⛱护，户外活动或作🚚业时，做好防暑降温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水最好🎸不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何⛄正确给身体补充水分？

　　南昌大学🏙第二附属医院主任医师🕳杨人强说，公众应该不定时喝水🥒，避免口渴了才喝水(因为此时身体已轻度脱🌼水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左😢右主动饮水。喝水优🎨选白开水或矿泉水，对于高温天气出😜汗多的情况，及时补水的同时🚼应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少许🍣食盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水🌷最好不超过200毫升，还要注意🤧每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大🕚量饮水不仅会加重肾脏心脏负担，还可能⛵会出现稀释性低钠血症，也🦗就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的患者朋❤友🔗饮水量要适当严格控制，最好根💘据每天体重变化调🔀整饮水量。

　　夏季急🔃性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微🐵生物繁殖速度快，食物容易腐败变质，是急性肠胃炎的高🌒发期。

　　江西🗂省人民医院副主任医师王广玲表示，日常生🐉活预防的关键就是切断病原体🐻(如细菌、病毒等)进入人体的🔛途径，并控制其繁殖。首先👽要做好个人卫生，避免手污染食物；其次食品安全🐫这块可不能马虎，生的和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮熟；吃不完的✏饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要💿彻底加热到滚烫。

　　“如果真得🕚了急性肠胃炎，我们治疗📩重点以缓解症状、预防脱水和🦁电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况📑及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部🥥休息，每5分钟至10分钟多次少量💟饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁👶呕吐或腹泻😿导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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新华社济南8月23日电 中共中央政治局常委🌌、中央纪委书👝记李希20日至22日到山东调研。他强调，纪检🎩监察机关要深💁入学习领会习近平新时代中国特色社🎒会🚳主义思想特别是习近平总书🤦记关于党🎅的自我革命的重要思想，认真贯彻落⛺实习近平总书记关于纪检监🗒察工作👖的重要讲话和重要指示🤮精神，坚定拥护“两个确立”、坚决做到“两个维护”，善始善终抓🎆好深入贯彻中央八项规🐎定精神学习教育，扎实推🤝进纪检监察工作🐖规范化法治化正规化建设，推动新时代🛴党的自我革命🐏要求进一步落实到位。　　李希来👶到临沂市临商大集智慧物流港🧦、沂👧南县沙岭家庭农场、孙祖镇🤸东高庄村，与😁干部群众交流，听取对正风肃纪🍍反腐的意见建议。他强调，要持续推动党风😝廉政建设和反腐败斗争向基🤙层延伸，解决好🐜群众急难愁盼问题，让乡亲们💲有更多获得感。在孔子研究院，李希要求深入挖掘🤜中华优秀传统文化中🤢的廉洁思想，进一步深化新时代🚓廉洁文化建设。在中国重汽章丘工🛷业园、济南二机🌨床集团有限公司，李希要求纪♏检监察机关履行好监督职责，推动国有企业做🥧强做优做大主责主业，更好服🔌务国家战略、推进高📖质量发展。在济南市📼市中区人民法院，李希强调要🎋坚持和发展新时代“枫桥经验”，用心用情做好司法🈯为民工作。　　调研期间，李希🧐主持召开座谈会，了解纪检监察🐥工作进展情况，并听取意🐕见建议。他指出，纪检监🐸察机关是推进党的🐂自我革命的重要力量，要深刻把握🐾习近平总书记和党中🛀央赋予纪😝检监察机关的重要职责，以永远在路上🎸的清醒和坚定打好🔒反腐败斗争攻坚战、持久战、总体战，为🏦实现新时代新征程党的使命任🧠务清障护航。要深刻把握习💥近平总书记对🍡深化党的自我革命的重🛑要要求，慎终如始抓好学🤺习教育，加大一体推进“三不腐”力度，持续深😃化整治群众身边不正🍧之风和腐败问题，以强化🔴监督责任带动管📖党治党责任落实，不折🥣不扣把中央纪委四次全👼会确定的各项工作部署🍈抓具体抓深入。要深刻把握习🛺近平总书记对纪检🌶监察队伍打铁必须👧自身硬的殷殷嘱托，在持续解决突出问题上🚣出实招，在持续推动建章🌺立制上务实功，在持🧛续促进能力提升上求实效，以开展“三化”建🕡设年行动打造勇于自我革🐥命的铁军队伍。　　李希还瞻🕺仰了华东革命烈士陵园，学习缅怀革命先烈🐕的英雄事迹，要🤢求纪检监察干部传承弘扬👬沂蒙精神，赓续红色基因、铸牢对党忠诚，在新征程🙌上继续奋勇前进。【如何选择女优片单】《性细节小说》讲述了松岡千菜在🔻深夜遭遇“钓鱼”直播骗局的全过程，剧中跳蛋😅小说设计高度还原受害人视角，牢输制品教育中心🐆提供观后心理支持通道。中新社北京8月22日电 (记者 夏宾)中国央行22日发布公告称，为保持银🤸行体系流动性充裕，其将于8月25日(周一)以固定数量、利率招标、多重价位中标方式🌚开展6000亿元(人民币，下同)中期借款便利(MLF)操作，期限为1年期。　　考虑到本月有3000亿元MLF到期，这意味着8月央行MLF净投放达到3000亿元，符合市场预期，为连续第六⚾个月加量续作。　　东方金诚首席🚤宏观分析师🛥王青表示，在5月降准释放长期流动📘性1万亿元之后，近三个月🆕中期流动性持🍆续处于净投放状态，且8月净🏬投放规模显著扩大。主要有➿三个原因。　　一是💃现阶段处于政府债🚱券持续发行高峰期，同时监管😡层也在引导金融🖖机构加大货币信➖贷投放力度。　　二是受“反内卷”牵动市场预期，以及股市走强等🕒因素影响，近期中长端市🎟场利率普遍上行，银行体系流动性有所🤴收紧，央行通过MLF等政🛷策工具加大资金投放，有助于稳🎠定市场预期，保♿持市场流动性充裕。　　三是央行持续实施中⛄期流动性净投放，也在释😺放数量型货币政策工具持续加😕力的政策信号。“这意味着尽管上半年宏观🛷经济运行稳🏆中偏强，但货币政策仍在延续支持🍷性立场。”王青说。　　王青认为，在三季度外部🉐波动及👼经济增长动能变化有👤待进一步观察的背景下，短期内降准的概率较小，央🛎行更可能通过MLF和买断式📘逆回购等政策工具保持市📇场流动性充裕。他预计，接下来MLF还会加量续作，并结合买🎾断式逆回购操作，持续向🕐市场注入中期流动性。(完)熟女女💵优视频被下载上百万次，原视频来🔇自佐佐木明希手机。今年第13号台风“剑鱼”是否会登陆？需关注哪些风险？丨首席说天气　　8月24日12时，今年第13号台风“剑鱼”距离海南省三亚➿市东偏南方向约150公里，强度为台风级，最大风力为13级(38米/秒)，预🌎计将以每小时20公里左右的🖇速度向西偏北方😑向移动，强度逐渐增强。“剑鱼”有何特点、未来发展趋势👁如何，哪些风🐩险需要特别关注？本🥖报记者采访了中央气象台📍台风首席预报员向纯怡。　　过去24小时，受“剑鱼”影响，海南多😎地风大雨强，其中北部出现🏒中到大雨，三沙局地遭遇特🍦大暴雨和12级阵风，三沙永兴岛降雨量达☕503.1毫米。向纯怡介绍，与昨日相比，“剑鱼”仍然保持🌮了移速偏快的特点，进入南海后，其平均移速为24公里/小时。预计未来，台风中😀心还将保持在20公里左右的移动🚑速度。“不管登陆与否，台🎰风的移动速度都不会有明显🐏的变化，这主要是由于其北侧🔲稳定的引⛷导气流决定的。”向纯怡解释。　　今明两天，“剑鱼”还✴将给海南大部带来强降雨。从今天白天起，“剑鱼”的外🍗围云系将逐渐影响海南岛、粤西沿海等地，集中的👘强风雨将出现在今天午后🌆台风的主体环流👄靠近之后，在海南三亚🌜及其附🏚近海域将出现明显的强风🐿骤雨天气，预计猛烈的风雨将🌪持续到今天夜间。　　未来，剑👷鱼是否会登陆，登陆地在哪里，登陆(擦过)海南岛时强度🐿多大？　　针对以上疑问，向纯怡分析，“从移动趋势来看，未来‘剑鱼’更大可能是从海南岛🥚南部近海掠过，但目前仍然不🚕能排除今天🕋下午到夜间在三亚到乐东一带沿🛑海登陆的可能性。”通过风云气🤮象卫星云图可见，剑鱼“环流完整，结构紧密”。未来不管是登陆，还是擦🍿过海南岛，其强度都📈不会明显弱，还有可✨能进一步加强。　　向纯怡提示，受台风影响的🏦沿海地区需🥧要提前做好防风加固准备⛰，及时关注当地的🍍气象预警信息。特别是🗡海南岛南部及山区也🥩需要关注台风带来的局🌕地👉短时强降水及可❌能的次生灾害影响，及时🈹做好转移避险准备。　　此外，向纯怡指出，除了关注“剑鱼”本体影响外，还需🍗关注外围螺旋雨带的影响。24日至25日，“剑鱼”外围💈将于西南涡等天气系统结合，给四川盆地西部、北部带来降雨，上述地区还需💤要关注其🧘水文风险及地质灾害风险。　　链接内容1：“剑鱼”是否算秋台风？　　8月23日，我国迎来二十四节气中🏣的处暑节气。有说法称，处暑即出暑，处暑过后就是秋📡季，那生成于夏秋🚴之交的台风“剑鱼”是属于秋台风🖌还是夏台风呢？　　向纯怡介绍，一般而言，气象意义上将9至11月生成的台风划分🆚为秋台风。今年第13号台风“剑鱼”生成📲在夏末初秋时节，但是其路径🏇特征与夏季台风更✈为相似。这主要体现在受💯到副热带高压引导，路径相对稳定，以西行或西北🔫行为主。　　而秋台风的特征主要受💚秋季副高减💁弱东退南撤，引导气🗯流变弱影响，其路径🐪更为复杂。秋台风在路径上📜更容😮易出现打转、停滞、转向等情况。此外，秋台风😆还易受强劲的秋季冷空气🐬影响，与台风外围结合后☕，不仅会掀起狂风🚈巨浪，还会导致持续性大范🔭围强降水。　　链接内容2：中越气象部门加🕕强沟通交流 共同防范台风“剑鱼”　　据预报，台风“剑鱼”从🕹我国海南岛南部掠过之🔱后将逐渐向越南中北部沿海🥟靠近。向纯怡介绍，在这个过程中“剑鱼”的强度✈还将有所加强，有可能以其生命👵史最大强度登陆越南，给当地带来😽非常剧烈的风雨影响。　　目前，中国气❔象局已加强同越南🏀国家水文气象🌠总局的沟通对接。8月23日，世界气象中心(北京)已通过邮件与越💋南水文气象❤局预报中心取得联系，提供了关于台风🚬移动路径、登陆越南的可🔂能强度及风雨影响🌁等关键预报信息，对方也给予👿了反馈。8月24日双🐒方还将就台风“剑鱼”的预报信息继📘续保持密切沟通。　　作者：文科　　来源：“中国气象局”微信公众号

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（青岛日报／观海新闻记者 野野浦暖）