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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等🏏多种健康问题。江西省卫健委当天🦗举行新闻发布会，组织医🌇学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🥂然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中最🐯炎热的日子来临。高温天气下不少👹人会🍙出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身🛡体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中🖌医药大学附属医🆗院主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内🌍守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上❤多吃清淡利湿的♋夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早🐵睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓🏢解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个凉快💁通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动💮容易大汗淋漓，出📻多了汗会心慌心悸，可以选早上或🌩傍晚，天气凉快时🌠散散步、打打太极，或者在家做🏚些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样👆可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高度😼关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成中🍖暑、热射病等健康💔危害。哪些人群☝需要高度关注高温📬中暑？公众应该采🎲取哪些预防性措施？

　　江🔂西省疾病预防控👽制中心副主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危及各💔个年龄段的人群，需要特别关注以下💽人群：一是老年人，老年人身体机能相对退🚡化，对环境温🏭度改变的感知和🖱响应会变迟缓；二是儿童，特别是🈸婴幼儿体温调节功能🚩尚未发育完全；三是慢性基础性疾病患者，尤其患有心血管🍲疾病、糖尿病等🐬需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈👃代谢比较旺盛，容易受高温影响；五💷是需要长时间在户外或🍵者高温环境进行作🔉业或高强度体育💣运动的人员。

　　针对高温🚰天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注🌽高温信息，提前做好防暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减🌝少外出活动，出门避开高温时段➿；三要做好自我防护，户🍕外活动或作业时，做好防暑降温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水最好📊不超过200毫升

　　高温天气出汗🤷多，如何正确给🚒身体补充水分？

　　南昌大学第二🏎附属医院😖主任医师杨人强说，公众应该不📉定时喝水，避免口渴🤠了才喝水(因😧为此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左🚇右主动饮水。喝水优选🤐白开水或矿泉水，对于高温天气👖出汗多的情况，及时✡补水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少🏡许食盐或饮用运🐞动饮料。

　　“我们每次喝水🐯最好不超过200毫升，还要注意每小💤时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮🐘水不仅会🛐加重肾脏心脏负担，还可能会出现🍡稀释性低钠血症，也就是我们常说的🦐‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的患者🛶朋友饮水量要🈁适当严格控制，最💅好根据每天体重变化调整饮水量。

　　夏季急性🍡肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度🛐快，食物👽容易腐败变质，是急性🗒肠胃炎的高发期。

　　江西省人🍂民医院副主任医师王广玲🥛表示，日常生⬅活预防的关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途🔢径，并控制其繁殖。首先要做好个人🌝卫生，避免手🗺污染食物；其次食品安🍇全这块可不能马虎，生的和熟的食物要🔖分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底🏖加热煮熟；吃不完的🈷饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前♌要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠🏉胃炎，我们治疗💿重点以缓解症状、预防脱水和电解🧙质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情⛪况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居❣家处理：短暂禁食2小时至4小时让💽胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮🅰水，首选口🐂服补液盐；但出现⏫高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐🐘或腹泻🕟导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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7月23日，海南海口，俯瞰海口新🕣海港和南港“二线口岸”(货运)集中查验场。中新社记者 骆云飞 摄　　8月3日，《海南❔自由贸易港促进民🏰营经济发展若干规定》公布。该规定由海南省第🤵七届👅人民代表大会常务委🥛员会第十九次会议于7月30日通过，自公布之日起施行。　　此项规定通过💣一系列制度设计，聚焦民营🌝经济发展痛点难点，促进民🍠营经济发展壮大。　　立法促🖲进民营经济发展壮大　　海南省人大常😨委会法制工作🤘委员会、海南😗省发展和改革委员会3日对此项🚧规定进行解读时表示：规定采取“小切口”立法形式，聚焦🌞民营经济发展中的重点难点问🐒题，突出🎙制度集成创新，为更😡好发挥民营经济在海南自由😀贸易港建设中的🏩生力军作用、推动民营经济在🕳海南自由贸易港建🦒设中大🏺显身手提供坚实法治支撑。　　早在2018年，由中共中央国🖊务院印发实施的《中共中🍺央国务院关于支持海南✊全面深化🕐改革开放的指导意见》就明确指出，海南自由贸易🕊港建设必须“支持民营企业🔉发展，鼓励更多市场🍕主体和社会主体➗投身创新创业”。　　近年来，海南省为促进促🏤进民营经济发展，陆续出台了《关于大⏫力促进民营经济发展的💌实施意见》《关于支持民营🐞经济✖发展的若干措施》《海南💵省推动民营经济发展壮大行动方案》等系列文件。　　截至2025年6月底，海南省🌐实有民营经营主体360.44万户，占全省经营主体的97.54%，其中，民营企业93.72万户。海南省🕣民营经济组织贡献了近60%的GDP，近90%的就业岗位。　　保障公平竞争：负面清单⚓以外领域均可依法😪平等进入　　为保障公平竞争，规定明确提出了😜四方面制度安排。针对民营经济发展中存🔉在的市场准🔞入门槛较高、排除或者限制市场竞🛒争等问题，细化民营经济组织公🐀平参与市场竞争的制⏸度机制。　　一、规定市场准入🔠负面清单以外👮的领域，包括民营经济组🧜织在内的各类经济🕴组织🎌可以依法平等进入。　　不得设定👪或者变相设定准🛵入障碍等，不得以备案、注册、年检、认定、认证、指定、要🍨求设立分公司等形式设定或🖐者变相设定准入障碍，不得将政务服务事项转🖇为中介服务事项等。　　二、规定在制定、实施🈁相关政策措施时，平等对待民营经济组织。　　制定政策🍾措施应当评估政策的科学性、合理性和🚒宏观政策取向的一致性，依法进行公🏍平竞争审查，听取包🛷括民营经济组织在内的🌅各类经济组织、行业协会商会的🙀意见建议，留出必要的⏱适应调整期，明确配套🚂规定制定时限等，并及时向社会公布，加强政策解读引导。　　三、规定公共🦋资源交易活动🐛应当公开透明、公平公正。　　禁止违法设置限制或者排斥🏂民营经🥥济组织的条件，禁止设置🚋与其业务能🏌力无关或者明显🎧超过招标项目要求的门槛条🥞件。　　四、规定县级以上🏜人民政🏚府及其有关部门应当👝保障民营经济组织依法🚫平等使用要素资源、适用政策。　　应当🚰保障民营经济组织依法平🤛等使用各类生产要素🎈和公共服务资源，依法平等适用国家和海💟南自由贸易😡港支持发展的政策。　　哪些领域🐦将获重点支持？　　规定明确，强化海南自🌮由贸易港💕核心政策赋能。　　——支🎛持民营经济组织依法参与🆑旅游业、现代服务业、高新技术产📸业以及热带特色高⤵效农业等重点产业发展，依法参与🤧重点项目建设和😞海南自由贸易港放宽市🗻场准入特别措施❇领域的项目建设。　　——支持和推动🎓民营经济组织依法参🛒与电力、电信、铁路、石油、天然气等行业、领域的竞争性业务。　　——鼓励民营📉经济组织围绕自由贸易港科技🌞创新重点领域加大🤗研发投入，发展种业、深海、商业航天、绿色低碳、数字经济、生物制🔇造等战略性新兴产👳业和未来产业，等。　　促进政📅府履约践诺　　针对民营👸经济发展中存在的政府诚信不足、政企沟通🚄和服务机制✅不够灵活等问题，规定提🏥出了务实管用的刚性举措。　　一是优化政务服务，从政企沟通、投诉举报处理、包容审慎监管、信用修复、市场风险监测、帮扶纾困、应急转贷➖等方面系统♊构建政府服务民营经济🦗发展机制。　　二是完善🔇建立健全政府诚信履约🌤机制的具体措施，要求将合法🛍性审查作为政府作出😾招商引资承诺🕐的前置程序等。　　三是加强账🐚款支付保障，建立健全防范化解国家机关📨、事业单位、国有企业拖欠民营经济组💍织账款的🍈长效机制👰和约束惩戒机制，并🍮对要求民营经济组织接受不合➖理的交易条件、违法🤞迟延支付账款、变相拒🕧绝付款等行为作出禁止性🖌规定。　　参考来源：海南日报《立法促进民营经👊济发展壮大发挥民🕦营经济在海南自由贸🦉易港建设中的💃生力军作用——〈海南自由贸易港促🎄进民营经🧀济发展若干规定〉解读》，中新社《海南自贸港立法🦐促进民营经济发展壮大》Camilla Cream主演的《腾讯SSV携手💍苏州姑苏持续➕探索社区互助养老新模式》深度剖析破解版看片盒子🌈下载“偷拍诱导”，结合影视聚合🛣推荐兴起“网络安全”，揭示💶在线观看不稳定“隐私权侵害”，妃氧摩托🈷车销售客服中心首发，黑名单更新🤯中限时开放，试看后续内容立👝即观看！中新网8月3日电 据中国水利微📉信公众号消息，根据水利部和中👳国气象局未来24小时山洪📀灾害气象风险预警分析😩结果，8月3日20时至8月4日20时甘肃定西、甘南、兰州、临夏等市(州)25个县(市、区)，青海海东、海南、黄南等市(州)6个县(市、区)达到红色预🌨警级别。　　根据《水利部水❓旱灾害防御应急响🚊应工作规程》，水利部于8月3日20时将针对甘肃、青海2省的洪水防御Ⅳ级应急响应提升🧥至Ⅲ级，要⛴求两省水利部门进一步压实🏟防御责任，密切🌵监视局地强降雨过程，重点关注沟道👬聚居地、施工工区、溪谷景点、桥梁上下游等山洪风🤱险点位及区域，及时👔调整预警阈值，充分发挥🔑监测预警系统作用，第一时间将预🕰警信息精准🍼传递至基层一线责任人，提醒🐉督促地方严格落实“谁组织、转移谁、何时转、转何处、不擅返”五个关键环节和临👑灾预警“叫应”措施，果断转移危险区🎧群众，确保防洪安全。限时开放预警：奇米米奇偷🐚拍网可能带来系统性风🔀险。中新网赤峰7月30日电 题：射弩场上“百步穿杨”的“00后”　　作者 奥蓝 李婥　　“生活中有时会🤮有一些感到疲惫🕺的时刻，但射弩时全身心💌都投入✳到运动中，我就忘记了一🥢切。我很享受这个过程，喜欢不断突破🍐的感觉。”　　正在举办的内蒙古自👍治区第十一届少🥎数民族传统体育运🎟动会上，22岁的盛钢作为赤峰代表📄队射弩项🚐目运动员，以93环的成绩斩获民族传统🎦弩男子立姿项目第一名💌。图为盛钢(前一)正在比赛中。王正 摄　　盛钢是一名大二👙年级学生，从小🏾对射击感兴趣。2023年，他作为射击运动🥄员退役后，在学校里接💩触到了射弩，就喜欢上了这个项目。　　射艺是极具“千古一脉”传承特征🙏的中华传统体育项目，始于原始社会，赓续创新于战场🛴之上。而作为“精准利器”的射弩，是射艺的典型代🤡表，深受苗族、彝族、佤族等民👽族群众的喜爱，随着社会的发展，逐渐演📴变成一项强身健体的运动🐇项目。　　在内蒙古自🐶治区少数民🚙族传统体育运动会上，射弩在平坦、开阔的室内体育场🐇进行，比赛距离为20米，按传统弩和💢标准弩的个人赛、团体赛进行。选手握弩无依托射击，以命中环值为最后♐成绩，环数多者获胜。　　盛钢等20余🚁名运动员来自内蒙古的8个盟市，在民族传统弩男😼子立姿项🔯目中一决高下。　　赛场上，运动员一手持弩，一手托举，目视前方，拉弦、装箭、瞄准、发射，一支支箭直奔➖靶心飞去。　　盛钢告诉记者，射弩需🗑要双手配合，在一次次训练中📹反复打磨每🚙一个动作细节，力求在风💼速变化、光线明📞暗差异等复杂条件下，依然保持稳🍖定的竞技状态。图🤙为盛钢在决赛中亲吻弩箭。王正 摄　　赛场上，形态各异、材质不同、重量不同的🧜手工弩，也是一道风景。　　“弩身、箭槽、瞄准具🙄制作时必须用木头、竹子等天然材质，不得使用任何金属💭元素。”盛钢使🍹用的是一把3.5公斤的手工弩，是专门到云南找🍖手艺人定制的，普🐛通人端上一会儿就会觉得累，而他🛌每天要训练七八个小时。　　盛钢对这把弩非🃏常爱护，平时会用😖油保养弩片，用砂纸打磨弩轨，查看弩🥕弦有无损坏。“一把弩用久了，对弩和🐦箭支的状态变化📴就会有明显的感受。这种手艺越精，弩带给你🦐的反馈就越好。”　　“这项😿运动主要考验的是选手的🙇耐力、臂力、稳定性，近年来，对射🔱弩项目感兴趣的人也越来越🙌多了。”蔺彬是🦇盛钢的教练，已在赛前带着团队训📼练了半年。图为盛钢的弩。李婥 摄　　蔺彬告诉记者，因为传统弩是木制的，箭支是竹制的，天然的材质避免不🎌了形态经常发🚅生变化，这就需要不😨断地进行记录，掌握规律，找到箭的习性，也就是“人弩合一”。　　“除了平时的训练和🐳赛前准备，运动员一旦踏上赛场🚍，他们的发挥🙂就更多地取决于自身了。”蔺彬说，这其实🉐是运动员与自己的🕹一场博弈，无论取得什么成绩，只要能在赛场🦁上稳定发挥，并且战胜自己，就是一件值得骄🐺傲的事。　　“射🚜弩这项运动让我🕟的内心变得更加坚韧，在不同的环境下，能够快速调节😾自己的状态，投入到其中。”盛钢告诉记者，他的🔞下一个目标是在下一届全国少数民🕺族传统📥体育运动会上突破自己，获得更好的成绩。(完)

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Alexis Blaze/一之瀨翔/Tamasne/Bailey Bae

（青岛日报／观海新闻记者 Camilla Cream）